Αυχεναλγία!

Μερικές χρήσιμες πληροφορίες για όλους

Ο πόνος στον αυχένα

Η αυχεναλγία είναι από τα πιο συχνά προβλήματα για τα οποία οι ασθενείς επισκέπτονται τον Ορθοπεδικό.

Οι μύες του αυχένα μπορούν να στρεσαριστούν  από την κακή στάση  του σώματος ή ακόμα και από το ίδιο το στρες της καθημερινής ζωής.

Πολλές φορές το «στρες» στο αυχένα εκδηλώνεται με έντονους και ενοχλητικούς πονοκεφάλους.

Σε άλλες περιπτώσεις αντανακλά προς την πλάτη και ο ασθενής αισθάνεται «πιασμένος».

Σπανιότερα ο πόνος μπορεί να αντανακλά προς το χέρι.

Στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος του αυχένα, αν και ενοχλητικός, είναι καλοήθης και αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.

Σπάνια μπορεί να υποκρύπτονται πιο σοβαρά αίτια.

Τι μπορεί να φταίει

Ο λαιμός σας είναι ευκίνητος και υποστηρίζει το βάρος του κεφαλιού σας. Αυτό τον καθιστά ευάλωτο σε μικροτραυματισμούς και καταστάσεις που προκαλούν πόνο και περιορίζουν την κίνηση του.

Οι συχνότερες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα είναι:

  • Η υπερβολική κόπωση των μυών. Σύνηθες φαινόμενο που σχετίζεται με τον μοντέρνο τρόπο ζωής, τους έντονους ρυθμούς, την κακή στάση του σώματος, την απουσία της γυμναστικής από την ζωή μας και το έντονο στρες της καθημερινότητας
  • Η σπονδυλοαρθρίτιδα και η ανάπτυξη οστεοφύτων.
  • Το στρες
  • Οι τραυματισμοί.
  • Διάφορες ασθένειες. Ορισμένες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η μηνιγγίτιδα ή ο καρκίνος, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα.
  • Η αυχενική δισκοκήλη. Συνήθως συνδυάζεται με έντονα συμπτώματα από το άνω άκρο, από τον ώμο, δηλαδή, έως τα δάκτυλα του χεριού.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Θεραπεία στο σπίτι μόνοι σας

Μπορείτε να βελτιώσετε τον απλό, καλοήθη πόνο στον αυχένα σας με τα ακόλουθα μέτρα:

  1.    Ήπια αναλγητικά για περιστασιακή χρήση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλά παυσίπονα όπως το Panadol depon, Ibuprofen Algofren.
  2.     Πάγος ή ζέστη. Μειώστε τη φλεγμονή εφαρμόζοντας κάτι κρύο ή εναλλάξτε το κρύο με κάτι ζεστό. Δοκιμάστε να πάρετε ένα ζεστό ντους ή να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης σε χαμηλή θερμοκρασία.
  3. Βασικές ασκήσεις για τον  αυχένα.

                   “Ξεκινήστε καθημερινά ασκήσεις διάτασεων σε όλους τους μυς του αυχένα σας και συμπληρώστε με μερικές περιστροφικές κινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις. Ζεσταίνετε το λαιμό και την πλάτη σας με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή στο ντους ή στην μπανιέρα πριν κάνετε αυτές τις ασκήσεις. “

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε τον ορθοπαιδικό σας

     Ζητήστε άμεση φροντίδα εάν ο πόνος στο αυχένα οφείλεται σε τραυματισμό, όπως ατύχημα με αυτοκίνητο, ατύχημα κατά την κατάδυση ή πτώση.

Επικοινωνήστε με τον Ορθοπαιδικό σας εάν ο πόνος στον αυχένα:

  • Είναι έντονος
  • Επιμένει για αρκετές ημέρες χωρίς ανακούφιση
  • Επεκτείνεται προς τα χέρια ή τα πόδια
  • Συνοδεύεται από πονοκέφαλο, μουδιάσματα, ή αδυναμία στα χέρια ή στα πόδια

Εναλλακτική (Συμπληρωματική) Ιατρική

Σε πάρα πολλές περιπτώσεις, αν όχι σε όλες τις καλοήθεις περιπτώσεις, οι εναλλακτικές μορφές Ιατρικής έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Ο Ιατρικός Βελονισμός και οι θεραπείες με λέιζερ  μπορούν να σας βοηθήσουν πραγματικά, αποφεύγοντας φυσικά τους κινδύνους και τις ανεπιθύμητες ενέργειες της φαρμακευτικής θεραπείας.

Φυσικά το πρώτο βασικό βήμα είναι η σωστή διάγνωση. Επισκεφτείτε τον Ορθοπαιδικό σας για να αποκλείσει άλλες σοβαρότερες αιτίες για τον πόνο στον αυχένα και να αποδείξει ότι ανήκετε στις «καλοήθεις» περιπτώσεις της αυχεναλγίας (πόνος στον αυχένα).

Να είστε καλά και σύντομα θα ξαναμιλήσουμε.......

Τι μπορώ να κάνω στην οστεοαρθρίτιδα

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι μια εκφυλιστική πάθηση των αρθρώσεων που συνδέεται με τη βαθμιαία καταστροφή του χόνδρου της άρθρωσης. Καθώς ο χόνδρος συνεχίζει να φθείρεται, ο ασθενής αισθάνεται περισσότερο πόνο και μεγαλύτερη δυσκολία στην κίνηση.

Διαβάστε περισσότερα »

Η αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας

Ένας οδηγός για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας “Για την αντιμετώπιση της οστεοαρθρίτιδας χρειάζεται να καταλάβουμε τι είναι αυτή η τόσο συχνή πάθηση των οστών.” Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι μια εκφυλιστική πάθηση των αρθρώσεων που συνδέεται

Διαβάστε περισσότερα »

Ενέσιμες θεραπείες για την αντιμετώπιση του μυοσκελετικού πόνου (Μέρος Β΄)

Επιστήμες όπως η μοριακή βιολογία και γνώσεις ή τεχνικές, όπως η βιορυθμιστική Ιατρική έχουν ενσωματωθεί στο οπλοστάσιο μας για την αντιμετώπιση των επώδυνων παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος.

Διαβάστε περισσότερα »

Ενέσιμες θεραπείες για την αντιμετώπιση του μυοσκελετικού πόνου (Μέρος Α΄)

Ένας οδηγός για την αντιμετώπιση παθήσεων του μυοσκελετικού με ενέσιμες θεραπείες. Πράγματι όταν πρόκειται για ενέσιμες θεραπείες, οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, οι ασθενείς νιώθουν μάλλον ένα «σφίξιμο» στην καρδιά τους  ή τουλάχιστον περισσότερο άβολα

Διαβάστε περισσότερα »

5 Σημάδια ότι «το κάψατε»: Το σύνδρομο εργασιακής – και μη – εξουθένωσης!

Το Burnout syndrome έχει γίνει μια από τις λέξεις κλειδιά για τον 21ο αιώνα. Οι άνθρωποι από όλα τα κοινωνικά στρώματα μιλάνε για αυτό που ονομάζεται «σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης» ή απλά «υπερκόπωση ή εξάντληση». Όσοι

Διαβάστε περισσότερα »

Οστεοπόρωση: Μπορούν τα προβιοτικά να προστατεύσουν την υγεία των οστών;

Εισαγωγή Η οστεοπόρωση επηρεάζει κυρίως τους ηλικιωμένους, αλλά η απώλεια οστικής μάζας μπορεί να αρχίσει ήδη από την ηλικία των 40. Πρόσφατα, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι τα προβιοτικά μπορεί να είναι ένα ασφαλές και

Διαβάστε περισσότερα »
Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn