Αυχεναλγία!

Μερικές χρήσιμες πληροφορίες για όλους

Ο πόνος στον αυχένα

Η αυχεναλγία είναι από τα πιο συχνά προβλήματα για τα οποία οι ασθενείς επισκέπτονται τον Ορθοπεδικό.

Οι μύες του αυχένα μπορούν να στρεσαριστούν  από την κακή στάση  του σώματος ή ακόμα και από το ίδιο το στρες της καθημερινής ζωής.

Πολλές φορές το «στρες» στο αυχένα εκδηλώνεται με έντονους και ενοχλητικούς πονοκεφάλους.

Σε άλλες περιπτώσεις αντανακλά προς την πλάτη και ο ασθενής αισθάνεται «πιασμένος».

Σπανιότερα ο πόνος μπορεί να αντανακλά προς το χέρι.

Στις περισσότερες περιπτώσεις ο πόνος του αυχένα, αν και ενοχλητικός, είναι καλοήθης και αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά.

Σπάνια μπορεί να υποκρύπτονται πιο σοβαρά αίτια.

Τι μπορεί να φταίει

Ο λαιμός σας είναι ευκίνητος και υποστηρίζει το βάρος του κεφαλιού σας. Αυτό τον καθιστά ευάλωτο σε μικροτραυματισμούς και καταστάσεις που προκαλούν πόνο και περιορίζουν την κίνηση του.

Οι συχνότερες αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα είναι:

  • Η υπερβολική κόπωση των μυών. Σύνηθες φαινόμενο που σχετίζεται με τον μοντέρνο τρόπο ζωής, τους έντονους ρυθμούς, την κακή στάση του σώματος, την απουσία της γυμναστικής από την ζωή μας και το έντονο στρες της καθημερινότητας
  • Η σπονδυλοαρθρίτιδα και η ανάπτυξη οστεοφύτων.
  • Το στρες
  • Οι τραυματισμοί.
  • Διάφορες ασθένειες. Ορισμένες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η μηνιγγίτιδα ή ο καρκίνος, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα.
  • Η αυχενική δισκοκήλη. Συνήθως συνδυάζεται με έντονα συμπτώματα από το άνω άκρο, από τον ώμο, δηλαδή, έως τα δάκτυλα του χεριού.

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Θεραπεία στο σπίτι μόνοι σας

Μπορείτε να βελτιώσετε τον απλό, καλοήθη πόνο στον αυχένα σας με τα ακόλουθα μέτρα:

  1.    Ήπια αναλγητικά για περιστασιακή χρήση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλά παυσίπονα όπως το Panadol depon, Ibuprofen Algofren.
  2.     Πάγος ή ζέστη. Μειώστε τη φλεγμονή εφαρμόζοντας κάτι κρύο ή εναλλάξτε το κρύο με κάτι ζεστό. Δοκιμάστε να πάρετε ένα ζεστό ντους ή να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης σε χαμηλή θερμοκρασία.
  3. Βασικές ασκήσεις για τον  αυχένα.

                   «Ξεκινήστε καθημερινά ασκήσεις διάτασεων σε όλους τους μυς του αυχένα σας και συμπληρώστε με μερικές περιστροφικές κινήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις. Ζεσταίνετε το λαιμό και την πλάτη σας με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή στο ντους ή στην μπανιέρα πριν κάνετε αυτές τις ασκήσεις. «

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε τον ορθοπαιδικό σας

     Ζητήστε άμεση φροντίδα εάν ο πόνος στο αυχένα οφείλεται σε τραυματισμό, όπως ατύχημα με αυτοκίνητο, ατύχημα κατά την κατάδυση ή πτώση.

Επικοινωνήστε με τον Ορθοπαιδικό σας εάν ο πόνος στον αυχένα:

  • Είναι έντονος
  • Επιμένει για αρκετές ημέρες χωρίς ανακούφιση
  • Επεκτείνεται προς τα χέρια ή τα πόδια
  • Συνοδεύεται από πονοκέφαλο, μουδιάσματα, ή αδυναμία στα χέρια ή στα πόδια

Εναλλακτική (Συμπληρωματική) Ιατρική

Σε πάρα πολλές περιπτώσεις, αν όχι σε όλες τις καλοήθεις περιπτώσεις, οι εναλλακτικές μορφές Ιατρικής έχουν εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Ο Ιατρικός Βελονισμός και οι θεραπείες με λέιζερ  μπορούν να σας βοηθήσουν πραγματικά, αποφεύγοντας φυσικά τους κινδύνους και τις ανεπιθύμητες ενέργειες της φαρμακευτικής θεραπείας.

Φυσικά το πρώτο βασικό βήμα είναι η σωστή διάγνωση. Επισκεφτείτε τον Ορθοπαιδικό σας για να αποκλείσει άλλες σοβαρότερες αιτίες για τον πόνο στον αυχένα και να αποδείξει ότι ανήκετε στις «καλοήθεις» περιπτώσεις της αυχεναλγίας (πόνος στον αυχένα).

Να είστε καλά και σύντομα θα ξαναμιλήσουμε.......

Ο Παρεμβατικός Υπέρηχος στην Ορθοπαιδική

Ο παρεμβατικός Υπέρηχος Ο παρεμβατικός υπέρηχος είναι μια άλλη χρήση των διαγνωστικών υπερήχων ίσως και η πιο σαγηνευτική τους θα μπορούσα να πω. Εκείνη της θεραπείας! Με τον παρεμβατικό υπέρηχο δίνεται η δυνατότητα στον Ιατρό

Διαβάστε περισσότερα »

Χειρουργική της Σπονδυλικής Στήλης

Τι είναι η Χειρουργική της Σπονδυλικής Στήλης; Χειρουργείο Σπονδυλικής Στήλης Είναι φυσικά η εξειδικευμένη χειρουργική σε ολόκληρη την σπονδυλική στήλη, δηλαδή από την βάση του κρανίου μέχρι τον κόκκυγγα. Η χειρουργική της σπονδυλικής στήλης είναι

Διαβάστε περισσότερα »

Κυφοπλαστική

Κυφοπλαστική Η θεραπεία εκλογής για οστεοπωρωτικά καταγματα της σπονδυλικης στήλης Η κυφοπλαστική είναι πλέον η πιο διαδεδομένη τεχνική ελάχιστης επεμβατικότητας για την αποτελεσματική αντιμετώπιση οστεοπορωτικών καταγμάτων της σπονδυλικής στήλης. Η τεχνική γίνεται με τον ασθενή

Διαβάστε περισσότερα »

Οι τραυματισμοί των Αθλητών

Οι τραυματισμοί κατά την διάρκεια της άθλησης είναι πιο συχνοί απ’ ότι ίσως νομίζουμε. Συμβαίνουν συχνά λόγω υπερβολικής, πολύ εντατικής, προπόνησης, που «οδηγεί» σε υπερκόπωση τους μυς. Η υπερκόπωση οδηγεί, με την σειρά της, σε

Διαβάστε περισσότερα »

12 «πράγματα» που κερδίζουμε με την άσκηση

Η άσκηση είναι ένας σημαντικός τρόπος να ξεπεράσουμε τους πόνους μας. Σε αυτό το άρθρο προσπαθώ να σας δείξω 12 «πράγματα» που κερδίζουμε με την άσκηση. Ίσως λίγο ασυνήθιστο αλλά και πολύ ρεαλιστικό και βοηθητικό για εσάς.

Διαβάστε περισσότερα »

10 «ΠΡΕΠΕΙ» και «ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ» για το γόνατο σας

Μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να βοηθήσετε τον πόνο στο γόνατο σας, είτε αυτό οφείλεται σε πρόσφατο τραυματισμό ή είτε σε αρθρίτιδα την οποία μπορείτε να έχετε από χρόνια.
Ακολουθήστε αυτά τα 11 «Πρέπει» και «Δεν πρέπει» για να βοηθήσετε τα γόνατά σας.

Διαβάστε περισσότερα »
Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn